Begini Cara Asyik Anti-Boring Buat Mengembalikan Berat Badan Ideal Pasca Libur Panjang

Dan calisthenics punya banyak variasi agar kita tidak gampang boring, baik itu dari sisi gerakan maupun kecepatan gerak yang bisa kita improvisasi.

Bagaimana supaya olahraganya konsisten?
Poin yang satu ini sangat penting, namun terbilang sulit dikerjakan. Untuk menjaga konsistensi dalam berolahraga, sebaiknya kita tentukan small goals dulu tapi yang spesifik.

Misalnya, ingin bisa push up, ingin mengenakan pakaian dengan size yang lebih kecil, ingin bisa berlama-lama menggendong anak tanpa sakit punggung, dan sebagainya.

“Dari small goals tersebut, kita bisa upgrade terus goals-nya ketika telah berhasil achieve atau unlock salah satunya,” kata Rendra.

Biar tambah semangat, ikuti irama musik
Mendengarkan musik saat berolahraga ternyata dapat menjadi penyemangat yang efektif.

Bahkan menurut Rendra, berolahraga calisthenics sambil mengikuti irama musik membuat setiap gerakan menjadi lebih fun dan nggak gampang bosan.