Waspadai Kandungan Gula pada Makanan Kemasan, Simak Tips Gaya Hidup Sehat Berikut Ini

iniSURABAYA.com – Di tengah banyaknya makanan dan minuman kemasan yang dapat secara instan dinikmati, masyarakat modern harus tetap berhati-hati menjaga pola konsumsi.

Pasalnya, konsumsi kandungan gula harus tetap dibatasi untuk menjaga kesehatan. “Masyarakat masa kini harus menjadi konsumen yang cerdas,” tandas Lailatul Muniroh SKM MKes, Dosen Ilmu Gizi asal Universitas Airlangga (Unair).

Dia lalu membagikan beberapa tips dalam mengkonsumsi gula:

Membaca Label Pangan
Lailatul  mengatakan bahwa salah satu cara yakni dengan memahami label pangan yang tertera pada produk makanan atau minuman kemasan. Pemahaman terhadap label pangan dapat membantu konsumen dalam membatasi asupan, utamanya pada kandungan gula, garam dan lemak.

“Label kemasan merupakan alat komunikasi produsen kepada konsumen. Di situ kita dapat menemukan label Informasi Nilai Gizi (ING) atau nutrition facts, jumlah takaran saji yang disarankan, tanggal kadaluarsa, label halal, serta peringatan kandungan bahan alergen,” ungkapnya.