

iniSURABAYA.com – Menjaga kesehatan menjadi hal penting dalam kehidupan Yasmin Octavia. Apalagi setelah dinobatkan sebagai Putri Indonesia Jawa Timur 2016, Yasmin dihadapkan pada setumpuk kegiatan.
“Datang ke klub kebugaran seperti ini merupakan salah satu hal yang penting, karena saya harus tetap fit agar bisa menjalani kegiatan sehari-hari,” tegasnya saat ditemui di acara peresmian Celebrity Fitness di Tunjungan Plaza 5 Surabaya, Senin (1/4/2019).
Meski begitu, Yasmin juga mengimbangi dengan rutinitas lain yang tidak kalah penting, yaitu bangun pagi dan olahraga ringan menjelang tidur. “Setiap hari saya selalu bangun pukul 05.00,” tandasnya.
Ditekankan Yasmin, bangun pagi menjadi keharusan agar dia punya waktu cukup untuk melakukan persiapan menjalani aktivitas kesehariannya. “Selain itu, hawa pagi itu kan fresh. Selain agar tubuh sehat, bangun pagi juga untuk membuat mood kita bagus untuk memulai hari,” tuturnya.
Aktivitas pertama yang dilakukan Yasmin setelah bangun lagi adalah minum segelas air putih. Berikutnya baru membersihkan diri.
“Setiap hari saya upayakan bisa minum delapan gelas air putih,” imbuhnya.
Terakhir, sebelum tidur Yasmin melakukan olah raga selama kurang lebih satu menit. Olahraga yang dilakukannya adalah plank, sit up, dan push up.
Pola tidur yang cukup dan teratur, menurutnya sangat bermanfaat membuat kondisi tubuh sehat. Karena itu Yasmin selalu menghindari aktivitas hingga larut malam.
“Sebenarnya nggak ada kiat khusus dalam membuat pola hidup sehat. Kuncinya ya bangun pagi, olahraga sebelum tidur, dan jangan begadang,” tegasnya.
Menurut Yasmin, olahraga sebelum tidur dianggap penting supaya semua yang dikonsumsi selama seharian dapat terurai maksimal. “Karena, apa yang kita masukkan dalam tubuh, harus dikeluarkan secara seimbang. Nah berolahraga di akhir aktivitas adalah cara saya mendapatkannya,” cetusnya. dit