Berat Badan Naik Saat Hamil Jangan Bikin Malas Bergerak, Lakukan Hal Sederhana Ini untuk Memudahkan Proses Persalinan

“Mulailah dari 10 hingga 15 menit sehari. Kemudian tambah durasi 5 menit secara bertahap,” kata Nanik yang juga Pengurus Ikatan Bidan Indonesia (IBI) Wilayah Jawa Timur ini.

Sementara Fitria Dwi Anggraini SST MKes, Kaprodi D-3 Kebidanan Unusa menyatakan bahwa kehamilan menjadi momen yang dinanti-nantikan setiap wanita setelah melewati jenjang pernikahan.

Saat kehamilan tiba, para calon ibu perlu mempersiapkan segala hal dengan sangat matang supaya sang ibu maupun janin yang dikandungnya tetap sehat dan selamat.

“Banyak usaha serta program yang dapat dilakukan para calon ibu demi memperoleh masa kehamilan serta proses melahirkan yang optimal. Salah satu program yang cukup penting namun sering kali dianggap sepele dan diabaikan adalah senam ibu hamil,” tandasnya.

Fitria menekankan, saat hamil, rahim wanita membesar sedemikian rupa sehingga tubuh harus beradaptasi.