Jangan Anggap Remeh! Nyeri Haid Tidak Normal Bisa Bikin Wanita Tak Bisa Hamil

Karena itu, dr Sharifah menganjurkan pola makan sehat untuk membantu mengurangi risiko dan peradangan. Di antaranya yaitu mengonsumsi makanan tinggi probiotik dan prebiotik, memperbanyak asupan serat, mengonsumsi makanan kaya antioksidan, serta mengurangi makanan ultra-proses dan tinggi lemak jenuh.

“Pola makan yang baik dapat membantu menekan proses inflamasi dan menjaga keseimbangan hormon,” cetusnya.

Dokter Sharifah menekankan pentingnya edukasi sejak dini agar perempuan memahami batas normal nyeri haid. Dengan deteksi dan penanganan lebih awal, risiko komplikasi seperti nyeri kronis hingga infertilitas dapat ditekan.

“Kita perlu mengubah pola pikir bahwa semua nyeri haid itu normal. Perempuan berhak hidup tanpa rasa sakit yang berlebihan setiap bulan,” ujarnya. ap